Hambre emocional: cómo controlarlo
¿Alguna vez te has encontrado comiendo sin saber el motivo? Detrás de estas situaciones muchas veces se encuentra el hambre emocional, que sería cuando comemos con el objetivo de regular …
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¿Cómo afecta la ansiedad tu capacidad para dormir bien?
El sueño es una función vital para el bienestar físico y emocional. Sin embargo, muchas personas experimentan dificultades para dormir debido a la ansiedad, lo que genera un círculo vicioso: …
Cómo superar la tristeza después de la pérdida de un ser querido
La pérdida de un ser querido es una de las experiencias más dolorosas que enfrentamos como seres humanos. El duelo, un proceso natural de adaptación emocional, puede sentirse como un …
Cómo brindar apoyo a un ser querido que atraviesa el duelo
El duelo es una experiencia profundamente personal y emocional que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando es un ser querido quien está atravesando este proceso, …
Adicción a las nuevas tecnologías: Cómo identificarla y afrontarla
Descubre qué es la adicción a las nuevas tecnologías, cómo identificar sus señales y estrategias prácticas para reducir el uso excesivo de dispositivos. Aprende a recuperar el equilibrio en tu …
Duelo anticipado: cómo prepararse emocionalmente
El duelo es una experiencia universal que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas, y el duelo anticipado, aunque menos conocido, no es menos significativo. Se trata del proceso …
Estrategias para dejar atrás la indefensión aprendida y recuperar el control
Enfrentar la sensación de no poder cambiar nuestra realidad puede ser un desafío abrumador. La indefensión aprendida, un estado psicológico en el que sentimos que nuestras acciones no tienen impacto …
Impacto de las redes sociales en la autoestima de los adolescentes
En la era digital, las redes sociales forman parte del día a día de millones de personas, especialmente de los adolescentes. Aunque estas plataformas ofrecen oportunidades para la conexión y …
Cómo mejorar la comunicación en una relación de pareja
La comunicación es uno de los pilares fundamentales de cualquier relación de pareja. Sin embargo, mantener una comunicación efectiva puede ser un desafío, especialmente cuando las emociones o los malentendidos …
¿Cómo afecta el duelo a la salud mental a largo plazo?
El duelo es una respuesta natural a una pérdida significativa, ya sea la muerte de un ser querido, una ruptura o el fin de una etapa importante. Aunque se espera …