Qué NO hacen los psicólogos
Una de las preguntas más frecuentes es qué hace un psicólogo cuando voy a consulta. Aquí os dejo algunas de las cosas que sí y que no debe hacer un psicólogo:
- No usamos etiquetas ni categorías diagnósticas.
Una persona no es solo sus síntomas, entendemos a la persona de manera holista.
- No damos consejos ni opiniones propias.
Te acompañamos a descubrir lo que para ti es importante y lo que es mejor a largo plazo.
- No damos soluciones rápidas y genéricas.
Analizamos de manera conjunta tus problemas y su historia, para buscar donde esta el origen y trabajar en ello.
- No juzgamos.
Creamos un espacio seguro donde puedes ser tú mismo, expresar como te sientes y lo que quieres. Validando tus emociones y ayudándote a entenderlas.
- No interpretamos tu experiencia desde la nuestra.
Según tu historia personal vas a percibir la realidad de una manera u otra, y no tiene porque se la misma para todos.
¿Cuándo debo ir al psicólogo?
Otra de las preguntas más frecuentes que nos podemos hacer es si el psicólogo es para mi o no. Sí estas pasando por alguna de estas circunstancias puede ser un buen motivo para visitar a un profesional.
- Has dejado de hacer cosas que antes te hacían sentir bien o ya no disfrutas al hacerlas.
- Te sientes desbordado y crees que eres incapaz de superar las dificultades por las que estas pasando.
- Sientes emociones desagradables la mayoría del tiempo y no sabes por qué. Tus emociones cambian constantemente y se sienten como una montaña rusa.
- Tus conductas ya no se dirigen a conseguir lo que para ti es importante, si no a evitar aquello que no te gusta.
- Las relaciones con tus amigos y familiares han empeorado o ya no existen.
- Tienes varios síntomas físicos (dolores de cabeza, insomnio, malestar abdominal, reacciones cutáneas…) a los que no terminas de encontrar explicación.
- Estas pasando por una situación difícil o hay algo que quieres cambiar y no sabes cómo afrontarlo solo.
- Te sientes preparado para trabajar en ello, aunque no siempre sea fácil.
Si todavía tienes dudas te cuento un poco más
¿Cómo decirle a un amigo o familiar que vaya al psicólogo?
- Valida sus emociones y respeta como se siente y como percibe lo que está pasando.
- Muéstrale tu preocupación, sin hacerle responsable por ello.
- Explícale en que consiste la psicoterapia y dale opciones realistas.
- Busca un momento en el que no esté sobrepasado emocionalmente y háblale desde el cariño.
- No insistas ni fuerces, quizás aún no esta preparado para ello.